10 exercícios físicos que mais emagrecem

Nos últimos meses busquei informações na rede e ajuda profissional. A minha maior dúvida era sobre qual atividade queima mais caloria: pedalar ou correr? A rede está repleta de posts e os profissionais de Saúde e condicionamento físico também estão cheios de respostas. Respostas de engenheiro por assim dizer…

Afinal, o que queima mais calorias corrida ou bicicleta? Pois a resposta mais conhecida é “depende” de quanto e como corre ou pedala. Um primor de resposta que não serve para nada. Uma busca mais refinada me levou a uma lista bem interessante que exibe o número de calorias por atividades físicas mais efetivas quando o objetivo perder peso .
Ainda que a quantidade de calorias gastas com o exercício depende de vários fatores como peso, sexo e compleição física, assim como também influem o tipo de atividade realizada, a intensidade e o tempo, é possível sim ver a quantidade de calorias gastas (para cada hora de exercício) nesta lista que compartilho com vocês: os 10 exercícios que mais emagrecem.

Correr a 11,2 K/h: 660 calorias;
Bicicleta a 21 K/h: 537 calorias;
Squash: 520 calorias;
Tênis: 488 calorias;
Natação: de 380 a 420 calorias;
Paddle: 380 calorias;
Basquete: 352 calorias;
Caminhada a 7,2 K/h: 331 calorias;
Andar de patins: 320 calorias;
Jogar voleibol: 290 calorias.
(Calorias indicadas para uma pessoa normal de 65 kg.)

É interessante destacar que, em termos gerais, o cérebro requer de pelo menos uma caloria por minuto. Não é muito, certamente, mas quando nos esforçamos para resolver uma palavra cruzada, então podemos chegar a queimar quase duas calorias por minuto. 120 calorias em uma hora já dá para queimar um lanchezinho . Inclusive, algumas atividade cotidianas também queimam calorias, aliás, basta estar respirando para que isto aconteça. Assim veja os gastos calóricos, dentro de uma hora, de atividades do cotidiano:

Dormir: 65 calorias;
Descansar: 77 calorias;
Comer: 105 calorias;
Usar o computador: 115 calorias;
Permanecer em pé: 115 calorias;
Cozinhar: 190 calorias;
Andar devagarinho: 200 calorias;
Trabalho de Escritório: 230 calorias.

Cirurgiões chineses fazem nariz crescer na testa de paciente

Parece mentira, mas não é. Um chinês teve um novo nariz implantado em sua testa.

O jovem de 22 anos, conhecido por Xiaolian, foi submetido ao tratamento porque seu atual nariz foi deformado por uma infecção.

O procedimento, realizado na província de Fujian, consiste em implantar o novo órgão, construído com cartilagem retirada da costela do próprio paciente, no lugar do antigo.

O nariz foi criado através da colocação de um expansor de tecido na testa de Xiaolian. Ela foi cortada em forma de nariz e foi suportada por uma cartilagem.

Segundo o Daily Mail, os cirurgiões dizem que o nariz se desenvolveu bem e que a cirurgia de transplante será realizado rapidamente.

O que nasceu primeiro? – O ovo ou a galinha?

Já todos ouvimos falar deste mistério sobre o que nasceu primeiro: o ovo ou a galinha e ficamos sempre a pensar qual será a verdadeira resposta. Neste artigo vamos explicar cientificamente o que nasceu primeiro, se foi o ovo ou se foi a galinha!

O inicio do processo de formação do ovo acontece nos ovários da galinha. Por esta simples razão os cientistas deduzem que a galinha tem que nascer primeiro que o ovo, facto essencial para existir a formação do ovo!

Este estudo, realizado nas universidades de Sheffield e Warwick, no Reino Unido, dá como provado que nos ovários da galinha tem que estar presente a tal proteína que faz desencadear todo o processo que permite a formação do ovo. Esta proteína, a ovocledidina (OC-17), serve de catalisador para o crescimento cristalino essencial à constituição da casca do ovo.

Mergulhador fotografa Anaconda de oito metros no Mato Grosso do Sul

mergulhador suíço Franco Banfi, encontrou uma anaconda de oito metros em um rio no Mato Grosso do Sul. O objetivo dele era registrar o animal em seu Habitat Natural.

Durante a viagem à região, o Banfi encontrou seis sucuris diferentes e contou que nunca esteve tão perto de uma cobra dessas antes, e que em um primeiro momento a cobra o assustou, mas que depois percebeu que nada aconteceria se ele respeitasse o espaço dela.

No final, deu tudo certo, e ele conseguiu o que queria. A anaconda, que tem cerca de oito metros de comprimento, rastreia a superfície da água em busca de alimento.

Lago transforma animais em pedra

   Há um lago na Tanzânia, na África, com um segredo mortal: ele transforma qualquer animal que o toca em pedra. O raro fenômeno é causado pela composição química do lago, e as criaturas petrificadas que ele cria parecem ter saído de um filme de terror.
Isso acontece devido ao pH do lago, que fica entre 9 e 10,5 – uma alcalinidade extrema que preserva os bichos por toda a eternidade.
Elas foram fotografadas por Nick Brandt para seu novo livro, Across the Ravaged Land (Por toda a terra devastada). Ele diz:

   'Eu inesperadamente encontrei as criaturas – todo tipo de pássaros e morcegos – ao longo da costa do Lago Natron, no norte da Tanzânia. Ninguém sabe ao certo exatamente como eles morrem, mas parece que o lago reflete bastante a luz e isso os confunde. Assim como pássaros colidem com janelas de vidro, eles caem dentro do lago. A água possui um teor extremamente alto de base e sal, tão alto que consumiria a tinta das minhas caixas de filme Kodak em poucos segundos. A base e o sal fazem as criaturas se calcificarem, perfeitamente preservadas, à medida que secam'.